人文与传播学院于11月10日组织大一学生开展校园晨跑活动，倡导“快乐运动 健康生活”。清晨阳光中，同学们精神抖擞参与跑操，以此诠释青春活力，开启充实一天。跑操益处显著：既能锻炼身体，提升心肺功能、促进血液循环、改善体质与体型；又能释放压力、调节情绪，还助于养成早睡早起规律作息，提升大脑认知能力与学习效率。为保障跑操安全有效，学院给出实用贴士：跑前5-10分钟做动态拉伸，穿宽松透气运动服与防滑跑鞋，少量进食易消化食物；跑中采用“两步一吸、两步一呼”节奏，不盲目冲刺，出现头晕、胸痛等不适立即停跑求助；跑后做好静态拉伸，少量多次饮用温水，切忌猛灌冰水。坚持晨跑，不仅能收获健康体魄，更能遇见更好的自己——清晨操场上奔跑的身影，正是青春最美的模样。

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